워터 스토리

요즘 아침에 일어날 때마다 생각합니다. "왜 이렇게 춥지...?"그런데 잠들기 전엔 이불 걷어차고, 땀이 송골송골 맺힐 정도로 더웠던 기억이 분명 있는데 말이죠.자기 전에는 더운데, 아침엔 추운 이유가 단순히 이불 탓도, 보일러 탓도 아니었어요. 놀랍게도 우리 몸의 생체 리듬과 체온 변화 때문이라는 걸 최근에야 알게 됐죠.1. 생체 리듬과 체온의 과학인간의 체온은 하루 종일 일정하지 않습니다. 서카디안 리듬(Circadian rhythm)이라고 불리는 생체 시계에 따라 체온이 오르락내리락하죠.오후~저녁: 체온이 최고점에 도달 → 열이 나는 느낌새벽~기상 직전: 체온이 최저점 → 춥게 느껴짐쉽게 말해, 우리 몸은 **잠을 잘 수 있도록 체온을 낮추는 시스템을 가동**하고 있고, 새벽에는 체온이 자연스럽게 ..